魔のかたつむりモード

昨年末の仕事の多忙とお正月疲れが取れない今日この頃。自分で『かたつむりモード』と名付けた状態に多くなっています。頭が重く、身体がだるく、思考能力も著しく低下、むくみやこわばりもひどくなります。発生するタイミングも一定ではなく、朝元気だったのに途中からぐったりなんてこともしばしば^_^;

会社でこれが起こると、同僚に「今かたつむりモードでしょ？！顔見ればすぐわかる！」と言われます。瞼が重く、目もきちんと開けられていないし、ぼぅっとしているからすぐバレます。歩くのも足が上がらなくなり、小股でゆっくり歩くので困ります。

こんな症状になったのは乳がん罹患後です。もしかすると抗ホルモン剤などでのバランスの崩れや疲れの蓄積で起こっているのではと考えています。上の症状のほかに、足のつりも頻繁に発生、両足の付け根の慢性的な痛み、ここ数日は手の指までつります。決まって左手の薬指なのですが、曲がったまま伸びない感じでつります。ひとり身へのあてつけ？（笑）

先週、お仕事で寒い倉庫の作業が長時間ありました。寒さで手足が冷たく、右足ふくらはぎが長時間つったままでの作業でした。帰宅後も頻繁に同じ足がつり、翌日は山に登った後のようなひどい筋肉痛です。ちょうど股関節も痛かったので歩き方が歩幅狭く、身体を左右に振ってかたつむりのようにゆっくりしか歩けません。いつもの2倍以上の時間をかけて歩きます。

今朝からは奥歯が浮いた感じが1日中続き、痛みも多少あります。手のむくみも酷く、PC作業も億劫になります。そう言えば歯の浮いた感じは抗がん剤治療中は良くありましたが、今虫歯はないので、歯周病か？と心配に。でも歯磨きでの出血も歯肉の腫れもありません。WEB検索で、歯周病を調べていたときのこと、『歯周病菌はキスでうつります！』という記述を目にして、初めて知ってびっくりです。 😯 お相手にも歯磨きの徹底（よくうがいで済ませようとするので）を厳しくしておこうと思います。 😳 

さて、写真はしじみわかめスープ。以前漢方の先生から足の付け根が痛いときは内臓が弱っているからと聞いたことがあったので、オルニチン摂取のため飲もうと思いました。でもおひとりさまですから、生しじみから作っても毎日摂取するのは難しいので、粉末タイプの即席スープです。ごまもネギも入っていて、お味もおいしいです。

コストコで30食入り900円程度、手軽に頂くにはちょうど良いです。スープ1杯にオルニチン25ｍｇ、ナトリウムやカルシウムといったミネラルも入っていますし、鉄分は1日に必要な量の1/2が1杯で摂れます。でもオルニチンって肝臓に良いのでは？と突っ込まれたあなた、スルドイ！アルコール量がたまに多くなってしまい（^_^;特にお正月やお休み）、そのためでもあるのです。このオルニチン、1日摂取は400ｍｇ～なんてサイトも目にしましたが、チーズやキノコにも入っているので少しずつ意識して摂るようにします。

オルニチンは疲労回復にも良いとされていますので、かたつむりモードにも最適な気がするし、足や手のつりにもミネラル不足解消に良いかな。寒い冬、暖かくして冷えを防ぎ、水分もきちんと、もちろん栄養と休息もしっかりと。でもお正月太りで2ｋｇ戻らないので努力が必要ですが、ううっ頑張ろうっと!(^^)!

ここまで読んでくださった あなたに感謝。<(_ _)>