じりじり増える体重いやーん

乳がん再発を防ぐべく、抗ホルモン療法のフェアストン 1 錠毎日服薬、痺れ対策で漢方薬服用中ですが、最近体重が徐々に増え始め、危機感を募らせるばかりです。フェアストンに変更することで、ノルバデックスによる毎月1キロの体重増加からは脱したのですが、運動しないせいもあって全然減りません。 😳 

上の表は以前紹介した我が家のオムロン体組成計でチェックした、昨秋からの体重や体年齢・体脂肪率です。体重は恥ずかしいので伏せましたが^_^; 身長160ｃｍでこの体脂肪率は改善の余地ありです。と言っても内臓脂肪は普通だとオムロンちゃんはおっしゃるので、皮下脂肪がたっぷりタプタプ（笑）あるのでしょう。

食事は夏より少し増えた程度、夜は玄米など米は全く食べず、お豆腐や鳥のささみをのせたサラダで済ませます。今一番のお気に入りはコレ

おひとりさまに最適、レンジでチンするのみで暖かいお豆腐料理ができあがりです。シリーズがいろいろ出ているのでうちの冷蔵庫には必ず常備してあり、少し野菜を足したり、卵を入れたりして食べています。豆乳も大好きなので、豆乳麺や厚揚げタイプよりコクのあるお豆腐鍋タイプがお気に入り、これひとつ、ご飯がなくともお腹も満足です。相模屋さんのサイトはこちら

せっかく夕飯は低カロリーなのに、晩酌はほぼ毎日。最近量が増えていてロング缶2つほど飲んでしまいます。75％オフの金麦が大好き、いくら糖質オフでもこれが一番いけないのかもヽ(´Д`；)でも気分良く、ほろ酔いを十分楽しんでいます。

最近歳をとったせいか、甘いものが大好きだったのに今はたまに欲しくなる程度。あんなに大好きだった生クリームもそんなに目がいきません。おばあさん化まっしぐらです。

はて、がん再発を防ぐため、お肉や乳製品・お酒を控えている方がたくさんいらっしゃるのに、なんという我が食生活。でも食べたいものを制限なく食すこのスタイルがストレスフリーで私には良いようです。 😉 

何か運動しなくてはと思うのですが、毎日の通勤で5000歩程度、Reebokのイージートーン（靴の裏にバランスボールがついている感じの靴）を履いて歩いています。出不精なので、わざと大股で歩いたり、運動らしきこころがけはしております。お供はコレ

SONYのSmartBand Talkで、腕時計のようにつけていると歩数やランニング、レム・ノンレム睡眠時間など記録してくれます。Xperiaのスマホと連携し、これも表にしてくれたりいろいろ機能があります。今度レポートしますね。ちなみに母の誕生日にオムロンの同じような活動記録のムーヴバンド3も購入、今週届く予定です。

体重増加で顔がぽよぽよしてきて、余計に太って見えるのが困りもの。手のこわばりとむくみがひどいので、顔もむくみかしらなんて調子の良いことばかり考えるこの頃です。

ここまで読んでくださった あなたに感謝。<(_ _)>